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活动后大汗淋漓很直爽 可西医却说这不是坏事情

作者: 宣传统战部  阅读次数: 1332 公布工夫: 2020-05-25

    商报记者 陈敏娜 通讯员 吴小巧
    本周三是小满骨气。这是冬季的第二个骨气,此时夏熟作物的籽粒开端灌浆丰满,但还未成熟,只是小满,还未大满,故称“小满”。
    小满之后气温分明降低,雨水开端增多,故官方俗谚云“小满小满,江满河满”。因而,小满骨气的到交往往预示着冬季的闷高潮湿气候行将降临,也便是昔人所说暑多夹“湿”。
    体育竞猜网中药房东任万晓青主任中药师说,脾喜燥恶湿,湿润闷热的气候易感化内湿,毁伤脾胃运化功用,在一样平常饮食中应留意清热利湿,助脾运化。从两个方面动手:
    第一,内养以祛湿。不吃辛辣清淡的食品,少吃鱼虾、韭菜、羊肉等生湿助湿的食品,可以吃些醋生姜片,或加点生蒜泥、糖醋拌菜等醒脾,还可以多吃豆类食品,它们是健脾利湿的好汉,如黄豆、豇豆、红小豆、扁豆、绿豆等。
    第二,从外防治。做好情况除湿任务,留意不要淋雨,避开湿润的情况,勤开窗透风,严防湿气下身。如衣物湿润或失慎淋雨,应实时改换衣物,喝红糖姜茶以防伤风。
    别的以芬芳药物医治湿气困阻,古已有之,中药藿香、佩兰等为临床上的化湿要药。体育竞猜网中药房就有以这些化湿要药为主而制成的协议方辟瘟驱蚊散,能协助醒脾化湿,假如内湿严峻,可由西医师调解药方内服促进脾胃的运化,使脾胃功用规复正常,从而消弭内生的湿气。
    饮食也是各人存眷的骨气养生重点。西医以为,夏为暑热,冬季归于五脏属心,适合清补。而心喜凉,宜食酸,一样平常可吃些小麦成品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
中药房杨真晖中药师发起,冬季养心可以如许做:
    昼寝是最好养心宝贝。据统计,人每天昼寝半小时,可增加30%患冠心病的能够性,关于高血压患者也有益处。午休工夫,以30-60分钟为宜。
    种种静功以养心气。在冬季这种暑气当道的天气条件下,需求时时存眷心火对人体的损伤。起首,便是不要乱发性情,推波助澜,在生存中加快节拍,使心跳频率减慢,呼吸频率低落,生命节拍慢上去,心脏才干失掉苏息。还要静,静则神安,可以默坐冥想、静立,种种静功等以养心气。
    多纳凉,少出汗,多补水。炎天出汗多,汗为心之液,血汗同源,出汗过多天然易耗费心脏阴液,招致心阳愈加虚亢,人也会以为疲累,这叫“壮人烟气”,因而炎天要低落运动水平,防止过分出汗,膂力耗费较多,要留意多增补水分,得当淡盐水。但是,也不克不及闭汗,躲在空调房里不出来,该出汗时则要出汗。
    2020年5月23日 《逐日商报》 08版 养生